Tenho pensado muito a esse respeito = DIETA

Mas deixo no ar esta pergunta "Qual a dieta certa?"

Gostaria muito que vc deixasse registrado aqui no meu blog qual sua receita p/ uma vida saudável e consequentemente o emagrecimento natural.

Valeu...

Tem algum tempo (aprox. 3 ou 4 meses) que tenho observado mais atentamente minha vida na questão "Alimentação".

Minha maior surpresa foi perceber o quanto eu como "mal... a situação é grave e preocupante, pq alimentar-se mal é sinônimo de qualidade de vida ruim, obesidade, doenças, entre outros.

A má qualidade na minha alimentação vai desde de quantidades inadequadas até a escolha errada dos alimentos.

Misturo vários ripo de carboidratos dentro de uma mesma refeição, como farinha branca em excesso, gorduras mascaradas (em sorvetes, chocolates, pães e salgados, etc etc etc), bebo muito refrigerante, sou sedentária = resumo = morri

Vou bater na madeira, mas sou obrigada a assumir que minha qualidade de vida vai de mal a pior e eu atribuo isso a uma alimentação incorreta.

Mas o que fazer ? Então, eu sei exatamente o que fazer, mas, Não Faço ! (que droga!) pq sou assim ?

Vivo infeliz com meu peso atual (variável 92 a 94 kilos p/ 1,63 m de altura), perdi praticamente todas as minhas roupas, durmo mal (muito mal mesmo), vivo cansada, meus tornozelos e pernas estão inchando...

Como vcs podem ver o título do post de hj fala por si "Nosso corpo tbm fala" e o meu anda "Gritando"

Pensei em médico, exames, etc, mas sei que isso não é tudo, pois um médico não conseguirá fazer um milagre, apenas irá me instruir e eu ficarei responsável pelas minhas atitudes.

O corredor está ficando cd vez mais estreito p/ mim... preciso tomar uma decisão e tem que ser rápido, porém "Equilibrada / Racional"

Eu pesava em torno de 72 kilos, com o tempo fui para 82, voltei em 77 e fiquei durante muiiiitos anos entre 77 e 80.

Depois que comecei a namorar meu marido fui p/ 85 e hj pesei 94 kilos (que dureza minha gente)... preciso voltar aos 80... ~pelo menos 80...

Minha barriguinha, virou um barrigão, meus pneuzinhos viraram "bóias", meu rosto cheinho virou queijão, minha cinturinha que era bem bonitinha = sumiu...

Tenho que tomar um jeito nessa vida... é uma questão de sáude... de bem-estar... de pensar no futuro...

Tenho medo da Obesidade e suas consequências cruéis... redução, lipo, medicamentos, enfim eu não gosto disso...

E vc minha flor quanto pesa hj ? e quanto gostaria de pesar ? (obs: seja realista com seu biotipo)

Eu hj peso 94 e gostaria de estar com 78 = emagrecer 16 kilos = 10% inspiração e 90% persistência = muiiiita persistência

É isso... fui...

Alguém conhece um blog ou site com arquivo de livro sobre obesidade, causas, recursos, dicas ?